현대인 질병, 번아웃 확인해볼까요

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안녕하세요. 미리입니다. 여러분은 번아웃 증후군에 대해 어느 정도 자신감을 알고 계십니까? 삶의 에덱지가 소진되는 증상을 번아웃 증후군이라고 합니다. 계속되는 야근과 주말 근무로 생활의 균형도 좋고, 가내 소진이 되어 버리는 현대인이 피해갈 수 없는 번아웃 증후군의 모습은 번아웃 증후군에 대해 알아보겠습니다.

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많은기성세대가내용하는요즘아이들은끈기부족,노력부족이라는내용을가끔하잖아요. 캐나다의 임상심리학자 조던 피터슨은 오히려 청년세대에 대한 부담이 현재의 번아웃 증후군의 주범을 만들었다고 밝혔습니다. 번아웃 증후군은 정신적 탈진이 되는 귀취의 내용인데, 가중된 업무, 미비한 보상, 불공정한 작업, 가치와 충돌하는 업무, 업무 내 커뮤니티 부재 등이 있을 것입니다.

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이를 마스터들은 "1을 하지 않으면 괜찮다고 가치가 떨어진다고 의견과 손에 1이 없으면 불 앙헤하고 나, 죄 의식을 느끼는 1중독에 빠지고 번 아웃(Burnout)상태에 이른다" 좋은 스스로를 힘들게 만든 가장 큰 원인이기도 하다.성격적으로 조급하고 강박관념에 시달리는 것은 스트레스를 풀지 못하고 쌓아두는 것 자체가 완벽주의자, 책입니다.감이 강한, 괜찮아, 이 담당한 1은 만족할 때까지 하려는 회사원뿐만 아니라 주부, 자영업자, 학생들도 번 아웃 신드롬을 겪고 있다" 한다는 직장인을 넘어 주부, 자영업자, 학생들도 더 이상 반 아웃 증후군의 안전 지대가 아니라는 사실이 안타까운 것뿐입니다. 특히 심각한 경우 충동적인 결과를 초래할 수도 있다고 합니다. 이런 번아웃 증후군의 경우 예방 방법은 없는 것일까 요? 스스로연구하는나의시간에노력을기울이면서한번탐구해볼필요가있습니다.번아웃증후군 자가진단에서 주기적으로 내 상태가 어떤지, 요즘 어떤 감정을 가지고 생활하고 있는지 등 다양한 시간으로 많은 것을 바라보는 노력이 필요합니다.

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먼저번아웃증후군을극복하기위해서는괜찮다는취미가나,운동,여행을통해서스트레스를적절하게풀어야할것입니다. 샐러리맨에게는 월차라는 제도와 근로 때마다 단축에 의한 때때로 여유가 생겼기 때문에 적절히 활용하는 것도 중요하네요. 역시 가족이 자신의 친구나 동료와 마음을 털어놓고 이야기하는 방법을 이야기했습니다. 마지막으로 철분이 많이 함유된 소음식을 즐겨 먹는 것입니다. 빈혈에 좋은 쇠고기, 노른자, 시금치, 브로콜리, 레드비트, 감귤 등 녹색채소 식품 위주로 먹으면 건강유지에 많은 역할을 한다고 합니다. 스트레스를 받는 환경은 어디를 가나 존재한다. 그 스트레스가 밀레니얼 세대에게는 이전과는 다른 방식으로 받아들여지는 것은 분명한 사실이다. 번아웃의 큰 원인으로 '경쟁'을 들 수 있습니다. 밀레 니얼 세대는 하나 975년~2000년)는 정서적 고갈에 민감하게 반응하는 연구 결과가 자신 왔다고 할 것입니다. 경쟁사회 속에서 살고 있는 모든 세대를 응원하고, 각자의 자리에서 자신을 위한 방법을 익히면 좋죠. 하나 00살 인생인 것 모두 좋은 하루 되세요 :)​ ​ 출처:http://www.scourt.go.kr/portal/gongbo/PeoplePopupView.work?gubun=43&seqNum=하나 728​ ​ ​

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